.png)
كمال الاجسام
هي رياضة التي يهدف إلى التأكيد على عضلات الجسم, في هذه المجموعة وتقديمها كنوع من المنافسة مع المنافسين الآخرين. وتوزع على نطاق واسع بين الشباب في أنحاء العالم العربي. في هذا المقال نعرض مزايا كمال الاجسام, و أفضل المنتجات التي تناسب لاعبيه.
فوائد التدريب
رياضة تمنحك مظهر خارجي صحي
من شأنها تحسين العلاقات الاجتماعية الخاصة بك. يحمي الجسم من الطنين أو الشيخوخة, عندما يمكنك الحصول على كبار السن. ويزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تتيح لك أكل ما تريد, لا أن تكون زيادة الوزن و السمنة.
يحسن الصحة العامة
ويحسن اللياقة الهوائية ، وتحسين الحالة المادية الخاصة بك ويزيل الدهون الزائدة. جسمك سوف تحمل أفضل الإصابات والحوادث أن الناس العاديين لا, لأنه يجلب المرونة والقوة وصلابة في صلابة والغضاريف. تعيين الخاص بك القدرة العقلية و الذهنية, و زيادة تركيز لأن ممارسة ينشط الدورة الدموية في الشرايين والأوردة ، التي توفر إمكانية الوصول إلى الدماغ.
ضغط الدم
هو التحكم في إنتاج الملح الزائد في أثناء السنة ، ونحن نعلم أن الملح هو واحد من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. للحد من خطر الإصابة بمرض السكري لأنه يستنزف كمية السكر في الدم أثناء التدريب. علم نفسك العادات الجيدة مثل الصبر والتركيز والتفاني.
أفضل المنتجات كمال الاجسام
الأسماك:
الأسماك هي واحدة من أفضل المنتجات كمال الاجسام, كما أنه غني بالبروتين ويحتوي على أوميغا-3 التي تعزز حرق الدهون وتنشيط المخ وزيادة التركيز. زيت الزيتون: لأنه يحتوي على الدهون الصحية المفيدة للجسم يساعد في تدمير الدهون غير المرغوب فيها.
اللحوم:
واحدة من أغنى مصادر البروتين التي هي واحدة من أهم العناصر لكمال الاجسام و يحتوي أيضا على الأحماض الأمينية التي تلعب دورا هاما في بناء العضلات وتحسين القدرة على رفع الوزن.
الخضروات:
الخضروات هي مصدر من الألياف و الفيتامينات تعزز عملية الهضم والتمثيل الغذائي. الحليب: أنه يقوي العظام كما أنها غنية بالكالسيوم و البروتينات التي تقوي العضلات.
الشوفان:
لأن ثرواتهم من الألياف والكربوهيدرات المفيدة لتحفيز الطاقة من جسمك.
التفاح الأخضر:
هذا النوع من التفاح يعوض عن نقص السوائل والكربوهيدرات أن يفقد الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
البيض:
هذا الغذاء على نسبة عالية من البروتين و الدهون مفيدة. الدجاج: إنه بسبب ثروته من البروتين ومنخفضة من الدهون. الماء يسرع عملية الأيض و الامتناع عن الشرب يعطي جسمك المزيد من الدهون.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire